こころもちろん〜たるをしる

食べることと整理収納が趣味のHSP気味の面倒くさがり屋です。時々、筋疾患持ち息子君とのゆるりとした日常も綴ります。

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栄養満点、相乗効果にも期待!納豆トッピング11選

納豆が大好きです。

我が家の旦那氏は納豆嫌いですが

息子くんが納豆大好きなので一安心。

栄養満点だし、安いし、ご飯に合うし最高ですよね!

多いと、週三回食べますが

さらに栄養を摂取しようと欲張って

トッピングも工夫しています。

そんな我が家の納豆アレンジ選をご紹介致します。

1.高菜漬とすりゴマ

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酸っぱ臭いものは、納豆と高相性ですね。

写真は栄養&ボリュームアップの為、

茹でた青菜(小松菜)を足して、

マシマシにしています。

2.沢庵

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好みにもよりますが、甘めの沢庵よりも、酸っぱめの方が合う気がします。

ポリポリと歯ごたえがアクセントになっていい感じです。

3.鯖缶

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鯖缶と納豆も合います!

ボリュームもアップするし、栄養も満点!

4.柴漬け

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歯ごたえがアクセントになります。

やはり甘めより酸っぱめがオススメ。

5.麻婆豆腐

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これは、合いますね〜♡

麻婆豆腐を作ると、1日目は麻婆豆腐、

2日目は麻婆納豆にしちゃいます。

ひき肉と納豆が合うんですよね。

以前見た、西田ひかるさんが納豆グルメを紹介する番組でも

「納豆ミートソース」を絶賛してました。

6. 韓国海苔

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合わないわけがない組み合わせ。

ごま油の風味と塩気でご飯が進みます。

7.ザワークラウト

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個人的に酸っぱいものは納豆と相性良しです。

W乳酸菌で、栄養価も高し!

8.天かす+青のり

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歯ごたえと香ばしさが癖になります。

9.アボカド

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栄養満点、まろやかで美味しい♡

子どもにアボカドを食べさせる手段としても最適。

10.長芋と青海苔

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Wネバネバで栄養満点。

青海苔の風味がまた合います。

11.いか昆布

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先日記事にしたいか昆布です。

これは、合いますね〜。

Wネバネバ&W食物繊維。

健康にも一役買ってくれます。


あとは、
じゃこ
しらす
青のりとすりごま
ごましお

なんかもちょい足しに便利です。

お試しくださーい(^^)

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