こころもちろん

ミニマリスト志望のアラフォーママです。趣味は整理収納と美味しいものを食べること。ちょっと役立つ情報を紹介していけたらと思います。また筋疾患のある息子君とのゆるりとした日常も更新していきます。

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ヨーグルトを飽きずに食べるトッピング

ヨーグルトを毎日食べるようになりました。

一時期、乳製品のとりすぎは婦人科系の病気に良くない

と言う説を信じ、あまり摂取しないようにしていましたが

結局、なんでも食べ過ぎはリスクがあり

言い出したらきりがない。


ならば、ヨーグルトの快眠快便効果の方に重点を置き

適度に頂くことにしました。

いつも食べるヨーグルト

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基本的に砂糖の入った甘いヨーグルトはあまり買いません。

プレーンを買って、何かトッピングし

自分の甘さにします。

冬の朝はヨーグルトの冷たさでお腹が冷えるので

バナナやリンゴをレンチンし

そこにヨーグルトとオリゴ糖入れて食べることが多いです。



おやつや夕食後に食べる場合は

冷たさもそんなに気にならないので

フルーツ缶詰を入れたりします。


生協のフルーツ缶詰で、

人工甘味料の入っていないものが好きです。

ちなみに、ヨーグルトは夕方食べる方が

栄養の吸収率が良いそうです。
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意外なヨーグルトのトッピング

そして、ヨーグルトに意外と合うのがゼリーです。

ゼリーはよく頂くのですが、甘すぎるものもあり、

なかなか消費できないでいました。


こどもはゼリー大好きで喜びますが、

自分が甘すぎると感じるものを大量に与えたくはありません。


そこでふと、ヨーグルトに入れてみたらどうだろう?

と入れてみたのが始まり。

プルプル食感でヨーグルトに合うし、

量を自分で調整すれば程好い甘さにもなります。


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甘い系のゼリー


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たらみのゼリーは甘さ控えめで美味しい

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よくすかいらーく系のお子様メニューでついてくる

この小さいゼリーも余らせがちですが

これもヨーグルトに入れて消費します。


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写真のトッピングは、マンゴープリンです。

マンゴープリン単体では甘いですが

ヨーグルトと合わさり、程よく甘酸っぱく

マンゴーレアチーズケーキみたいで美味しかったです♡

ゼリー×ヨーグルト。

是非一度お試しください(^^)

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www.cocoromochiron.com
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