こころもちろん

ミニマリスト志望のアラフォーママです。趣味は整理収納と美味しいものを食べること。ちょっと役立つ情報を紹介していけたらと思います。また筋疾患のある息子君とのゆるりとした日常も更新していきます。

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栄養満点、相乗効果にも期待!納豆トッピング11選

納豆が大好きです。

我が家の旦那氏は納豆嫌いですが

息子くんが納豆大好きなので一安心。

栄養満点だし、安いし、ご飯に合うし最高ですよね!

多いと、週三回食べますが

さらに栄養を摂取しようと欲張って

トッピングも工夫しています。

そんな我が家の納豆アレンジ選をご紹介致します。

1.高菜漬とすりゴマ

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酸っぱ臭いものは、納豆と高相性ですね。

写真は栄養&ボリュームアップの為、

茹でた青菜(小松菜)を足して、

マシマシにしています。

2.沢庵

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好みにもよりますが、甘めの沢庵よりも、酸っぱめの方が合う気がします。

ポリポリと歯ごたえがアクセントになっていい感じです。

3.鯖缶

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鯖缶と納豆も合います!

ボリュームもアップするし、栄養も満点!

4.柴漬け

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歯ごたえがアクセントになります。

やはり甘めより酸っぱめがオススメ。

5.麻婆豆腐

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これは、合いますね〜♡

麻婆豆腐を作ると、1日目は麻婆豆腐、

2日目は麻婆納豆にしちゃいます。

ひき肉と納豆が合うんですよね。

以前見た、西田ひかるさんが納豆グルメを紹介する番組でも

「納豆ミートソース」を絶賛してました。

6. 韓国海苔

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合わないわけがない組み合わせ。

ごま油の風味と塩気でご飯が進みます。

7.ザワークラウト

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個人的に酸っぱいものは納豆と相性良しです。

W乳酸菌で、栄養価も高し!

8.天かす+青のり

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歯ごたえと香ばしさが癖になります。

9.アボカド

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栄養満点、まろやかで美味しい♡

子どもにアボカドを食べさせる手段としても最適。

10.長芋と青海苔

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Wネバネバで栄養満点。

青海苔の風味がまた合います。

11.いか昆布

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先日記事にしたいか昆布です。

これは、合いますね〜。

Wネバネバ&W食物繊維。

健康にも一役買ってくれます。


あとは、
じゃこ
しらす
青のりとすりごま
ごましお

なんかもちょい足しに便利です。

お試しくださーい(^^)

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