わが家の地味メシ⑧

1日目

いか昆布納豆ごはん
小松菜・大根・人参のおすまし
チヂミ（業務スーパー冷凍）
豆腐ステーキ
スパム

2日目

サバカレー
トマト
黒豆のきな粉和え
りんご
ヨーグルト

3日目

ごはん
大根・豆腐・わかめの味噌汁
豚肉・小松菜・卵のオイスターソース炒め
おかか白菜
くるみ小魚

4日目

胡麻納豆ごはん+くるみ小魚
豚肉・小松菜・卵のオイスターソース炒め残り物
鯖味噌煮（生協冷凍）　
高野豆腐と小松菜のおひたし
マヨトマト

5日目

ごはん+くるみ小魚
味噌汁（インスタント）
鯖味噌卵とじ　
高野豆腐と小松菜のおひたし残り物
もやしナムル
コロッケ（冷凍）
韓国海苔

6日目

鶏飯
白菜マヨおかか
トマト
ミックスビーンズのマヨチーズ和え
ブロッコリー

7日目

梅卵とじうどん
水餃子
トマト

★記事中の業務スーパーチヂミの記事はこちら★
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★記事中のサバカレーに関する記事はこちら★
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お粗末様でした(^^)